Gewichtsreduktion

Wie oft haben Sie sich schon auf die Odyssee „Abnehmen“ begeben? Wie oft haben Sie abgebrochen, sobald eine schwierige Situation auf dem Weg „Abnehmen“ aufgetaucht ist.

  • War es vielleicht bei erhöhtem Stressaufkommen im Job/Freizeit?
  • War es eine unangenehme Nachricht?
  • War es Streit mit dem Partner/in?
  • War es plötzliche unkontrollierte Lust auf etwas Fettes, Süßes?

Eine solche Situation kann ihren Plan komplett durchkreuzen und sogar in Gänze zunichte machen.

All das kommt leider oft vor und ist ziemlich normal in einer Abnehmphase.

Das Ziel sollte sein, zu wissen, wie reagiere auf das Thema Essen in bestimmten Lebenssituationen und warum reagiere ich so?

Das warum ist sehr wichtig, denn oft sind seit langem bestehende angelernte Muster die Ursache, gewisse Situationen nicht durchzustehen und sein Ziel zu brechen. Sind diese Knackpunkte einmal erkannt, folgt in der Regel einen Aha Effekt und Sie lernen sich und Gefühle, die mit diesen Situationen verknüpft, sind besser kennen.

Der Grundstein ist gelegt,  Sie können lernen besser mit sich und Ihren Gefühlen umzugehen. Denn, das was man an sich durchschaut hat führt zu einer kontrollierten Reaktion die wieder schnell in geordneten Bahnen, nämlich das Ziel abzunehmen gelenkt werden können.

So lernen Sie nach und nach Verständnis für sich selbst, Ihr Gewicht und Ihre Situationen zu entwickeln. Körper und Gefühle in einen Einklang zu bringen um zu einem besseren Körpergefühl und Zufriedenheit zu kommen, ist hier das Geheimnis.

In der Praxis bedeutet das, Sie werden ein Essprotokoll führen, ganz einfach nur in Stichpunkten, wir werden ihr Gewicht regelmäßig prüfen und Sie teilen mir mit, wann welche Hürden und Schwierigkeiten zwischen den Sitzungen aufgetreten sind, die dann gezielt abgearbeitet werden. Fehlende Motivation oder das Abbrechen der Gewichtsreduktion werden dann wieder korrigiert und fortgesetzt.

Seien Sie entschlossen und mutig. Ich freue mich, Sie bei ihrem Vorhaben unterstützen zu dürfen.

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